한(漢)나라 때의 괴경이라는 사람은 나이가 120세가 되었어도 기력이 아주 왕성하였는데 매일 아침 침을 삼키고 이를 악물어 마주치게 하기를 열 네 번씩 하였다고 하며, 이렇게 하는 것을 연정법(鍊精法)이라고 한다. -동의보감 오늘의 영단어 - rev up : 회전속도를 올리다오늘의 영단어 - operative : 직원, 공원, 스파이, 공작원리더십이란 선수들이 당신을 신뢰하도록 만드는 것이다. -래리 버드 오늘의 영단어 - bleed : 피를 흘리다, 마음 아파하다, 큰돈을 지불하다그릇도 차면 넘치고, 사람도 차면 잃게 된다. -명심보감 성인 1인당 하루 지질 섭취량은 50g이 기준이지만 동물성 지질에 치우치지 않고 동물성 지질과 식물성 지질을 절반 정도씩 섭취하는 것이 이상적이다. -오우미 쥰 남자가 없는 여인은 자전거가 없는 물고기와 같다. 즉 별 문제가 못 된다. -글로리아 스타이넘 오늘의 영단어 - option : 선택권, 선택의 자유, 옵션오늘의 영단어 - emphasize : 강조하다, 역설하다, 힘주어 말하다